體態，決定你的健康

DATE: 10/27/2009 11:37:37 AM
 為了健康的減肥瘦身，花了很多時間研究，如何讓自己的身體恢復原有的代謝，及提升各器官的功能，從吳清忠的兩本人體使用書、中里巴人的經絡養生書、瘦腿書、體適能運動...等等都好像獲得依些正確知識。

卻發現精神好了，體重跟身形還是沒變，而體適能的某些動作，似乎對身體的負擔過重，腰痠的情形反而明顯。
直到看了黃醫師的這本脊椎保健書，才知道自己一直處在骨盆前傾的狀況，所以不管久站或走遠路，腰總是免不了痠痛，而照著黃醫師所教的挺骨盆方法:站立時感覺骨盆在身體的正中央，走路時感覺骨盆脊椎到頸椎有一條無形的線向上拉。
很神奇的是，困擾已久的腰痠竟不藥而癒，忽然也有信心，真的可以把想瘦的地方瘦下來，因為起碼身體不在處於勞累與姿勢不良的狀態，運動中也才知道如何保護自己。
還有就是睡覺的枕頭，以前都不知道原來從肩膀以上都必須躺在枕頭上，而下巴還必需保持平行(不上仰下收)，這樣的枕頭才能真正支撐脖子與頭部；而判斷枕頭適不適合的標準，就是睡醒時枕頭否走位，如果走位嚴重或頭整個離開枕頭，那就是枕頭該換了。
原來，脊椎真的要好好保護才行!