濕度與健康

DATE: 01/15/2010 03:33:46 PM 
冬天到了，鼻子過敏的情況更加嚴重，不是打噴嚏流鼻水就是乾到快流鼻血，還想說是家裡灰塵或濕氣太重，最後買了電子溫濕度計，發現家裡濕度才40-50%。

於是上網爬了些資料~發現原來溫濕度跟健康的關係，其實是如下面的敘述，給大家參考~以下都是網上的資料:
大家知道，空氣和水是人類生存不可缺少的兩大要素。空氣濕度即是空氣乾濕的程度，氣象上常用相對濕度來表示，是以大氣中實際水汽壓與同溫度下飽和水汽壓之比，用百分數表示。大氣中若沒有水汽，相對濕度為零；當大氣中實際水汽壓與同溫度下飽和水汽壓相等時，相對濕度即為100%%，表示大氣中水汽含量已飽和。可見，相對濕度在0%%到100%%之間變化，其值越大，空氣中的濕度也就越大。
空氣中的濕度大小，與人體健康有著密切的關係。因為人只有通過熱代謝和水鹽代謝才能維持生理平衡。冬季，在室溫較高的乾燥房間裏，人們會覺得口乾舌燥；而在多雨的夏季裏，人們又會感到悶熱難耐。這是因為前者空氣濕度過小，後者空氣濕度過大造成的。
科學家們通過流行病學調查發現，在低溫低濕的冬季，流感、白喉、哮喘、百日咳、腦膜炎、支氣管炎等病症的發病率明顯增加。濕度過小，使流感病毒和致病力強的革蘭氏陽性病菌繁殖速度加快，而且易隨粉塵擴散，引起疾病流行。另一方面，濕度過低，空氣乾燥，可以使呼吸系統的抵抗力下降，極易誘發和加重呼吸道疾病。據研究，鼻內部呼吸道、肺部連同網狀肺泡，是由支狀纖毛的黏膜覆蓋的，當空氣濕度低於40%%時，纖毛的運動會變得十分緩慢，灰塵易附在黏膜上，刺激喉部而咳嗽，導致呼吸道疾病。相反，在炎熱潮濕的夏季，由於濕度過大，人體中一種叫松果腺體分泌的激素較多，體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會“偷懶”，造成人沒精打采，萎靡不振，而且容易患嘔吐、噁心、便秘、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈、偏頭痛、腦血栓等病症。這是因為潮濕的空氣裏黴菌種類較多，其中有些真菌孢子可以附著在灰塵上，形成有毒塵埃，導致人們發生過敏反應。另外，居室內潮濕會引起人體血管壓力加大和呼吸不暢，而誘發多種疾病。
空氣濕度大小對美容也有很大影響。空氣濕度過小時，乾燥的空氣容易奪走人體的水分，使皮膚變得粗糙，口腔乾裂、嘴唇起皮甚至出血。濕度過大時，油性皮膚的人會更顯得油光滿面、浮腫。濕度大還會影響髮型，因為頭髮吸收多餘的水分時，會使頭髮伸長3%，造成頭髮捲曲且軟弱無力。
科學研究表明，最有利於人體健康的空氣相對濕度為49%—51%。濕度過高或過低均對人體有不利影響。（黃朝迎）來 源：科技日報
〝濕〞出毛病大不妙 　
人類的疾病有很多都是帶菌體傳送造成的，帶菌體所以會傳播疾病，與當時的氣候環境有關，通常當時的氣候條件一定適合這些帶菌體生存及成長。氣候會造成溫度、溼度不同的變化，溼度影響人類的身體說明如下：
1.空氣溼度對呼吸道疾病的影響最大。因為研究結果和臨床實踐都證明，只有當居室空氣溼度達到55％至65％時，才比較有利於各種呼吸道疾病的治療和康復。溼度偏低，常常會導致病情加重。
2.美國邁阿密大學健康與氣候研究員卡克斯坦說，濕度增加對人體有害，因為這會使人體較難自行冷卻。氣溫每增加攝氏一度，濕度就會提高約百分之六。
3.溼度達到60%、溫度約15至20℃的環境，最適合黴菌滋長， 黴菌成長快速，約24小時就會產生黑色霉斑，而且一旦生長，就很難根除，就算是表面保持清潔，只要環境又適合黴菌生長，又會再度產生霉斑，黴菌不利於人類身體的健康。
潮濕對健康的影響不容忽視
文／鍾培芳 諮詢／林英欽（萬芳醫院健診中心主任）、羅佳琳（台安醫院家庭醫學科主任）
【資料來源】全民健康保險雙月刊第60期
每當氣溫降低，大家都知道要多加件衣服，以免著涼；但當濕度升高時，除濕工作卻經常被忽略。其實，濕度與健康密不可分，若濕氣過重，健康也會打折扣。
台灣四面環海，氣候特徵之一就是「潮濕」，其相對濕度平均維持在75％～85％之間。
濕度與健康密不可分
空氣是否過於潮濕，其實用身體就能感覺出來，像是皮膚黏答答、摸牆壁或地板有濕濕的感覺，甚至可嗅出一絲絲霉味；但濕度對健康面的影響卻大多在無形中發生，所以往往會被忽略。
「潮濕」是黴菌的溫床，而黴菌又是塵的最佳食物，當空間濕度長時間處於70％～90％時，便容易長黴菌及孳生塵。萬芳醫院健診中心主任林英欽指出，生活在濕氣重的環境中，對健康會產生一定程度的影響，可能引發呼吸道、骨關節、皮膚、心血管、精神方面的症狀或疾病。
1.呼吸道：若室內濕度過高，塵及空氣中的懸浮微粒會增加，吸進後可能引起氣喘、過敏性鼻炎、打噴嚏、咳嗽等。研究也發現，相對濕度每升高10％，氣喘發作比率會隨之升高3％。
2.骨關節：潮濕是關節炎的誘發原因之一，當濕度過高時，關節炎的患者容易發作，出現關節痠痛，以致行走坐臥都較為不便。
3.皮膚：濕度高的環境（尤其加上高溫）很適合黴菌生長，若皮膚長時間暴露於此種環境，自然就成了黴菌孳生的溫床，如香港腳、灰指甲、體癬等。
4.心血管：濕度過高雖不會直接造成心血管疾病，但仍有其關聯性，特別是在寒冬濕冷季節比較容易引發心血管疾病和中風。
5.精神方面：在氣候過於潮濕的情況下，情緒通常顯得比較抑鬱，會造成精神狀態不佳；此外，憂鬱症、躁鬱症這類患者，也可能因為無法看到燦爛陽光，感覺灰暗而引發相關症狀。
可別「乾」過了頭
濕度過高對健康會有不利影響，因此調整室內濕度是不容忽視的工作。台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳表示，一般建議室內的相對濕度應維持在40％～70％；而對人體來說，相對濕度在60％～70％之間，最令人感到舒適。
特別要注意的是，除濕可不是毫無底限，若過度除濕導致空氣乾過了頭，反而會影響健康，如流鼻血、喉嚨過乾造成感染（呼吸道所產生的黏液減少，無法有效阻擋入侵的病菌）、皮膚乾燥發癢等。
除濕妙招 1
除濕機是居家除濕最常見的幫手，但除濕機買得對不對或有沒有正確使用，都會直接影響到除濕效能。選購除濕機應先考量室內空間的大小，空間愈大，除濕機的容量就要愈大；使用上則要注意時間不宜過長，當濕度到達適當的範圍時，就應該關掉，另外還要定期清洗或更換濾網，以免阻塞空氣進出。
除濕妙招 2
電暖器除了可提升室內溫度，也能讓空氣變得乾燥，達到小規模的除濕效果。需要提醒的是，多數人不會直接將電暖器和除濕功能聯想在一起，往往整天或整夜開著，容易導致空氣過於乾燥，需特別注意。
除濕妙招 3
市面上所販售的化學除濕劑，其主成分是固狀且乾燥的無水氯化鈣，具有潮解特性，所以可吸收空氣中的水分，無論用於櫥櫃或衣櫃的除濕都很方便。
除濕妙招 4
近來當紅的木炭，除了可去除霉味與臭味，也有值得推薦的除濕效果，且只要曝曬陽光便可恢復其吸水功能，重複使用，是具環保且便利的天然除濕用品。若擔心將木炭放在衣櫃中除濕，會不小心弄髒衣服，不妨用透氣的紙包起來，放在衣櫥的角落就可以了。
除濕妙招 5
洗衣粉有吸濕的功能，只要裝在盒子裡（最好蓋上透氣的棉紙或薄布，再簡單固定，以防傾倒），就是方便好用的除濕用品，等洗衣粉凝結成塊狀，表示已經吸飽水分，此時再置換乾的洗衣粉即可。至於換下的結塊洗衣粉仍有洗滌功能，可拿去清洗衣物，效果完全不打折。
利用陽光 除濕再加分
除了使用相關用品進行居家除濕外，當天氣放晴時，更別忘了將家中所有的窗戶打開，讓陽光照進屋裡，以保持室內的乾爽通風。另外，趁著太陽露臉，不妨也把厚重衣服、棉被、地毯等拿出來曝曬，不僅可以加強除濕效果，又能發揮殺菌功能，一舉兩得。