其實睡眠對我而言，一直不是什麼大問題，因為自認是個「很會睡」也很依賴睡眠來消化解決日間的有形無形煩惱與資訊。
但由於身邊剛好有朋友正遭受失眠之苦，無法感同身受「想睡而睡不著」的心情，卻也多少注意關心起「睡眠品質」這件事。
尤其不上朝九晚五的班後，每天大可睡到自然醒，賴床賴到肚子餓再說。
可是卻也發現這樣無節制的睡眠，長久下來造成作息不固定，多惡夢又淺眠。
加上今年生日禮物收到小米手環，開始使用於紀錄每日睡眠，不管準確與否，數值顯示，我睡眠時數雖長，深沉睡眠的比例卻偏低。
種種遠近因，下意識吸引了這本《修復身體的黃金七小時》來到眼前，並在圖書館半信半疑逐字快讀看完，記下認為受用或需要再驗證的重點。
為了節省時間，就不再另外打成文字檔。大家湊合著看手寫照片，有興趣深入閱讀的朋友，可以去圖書館借來看看囉。
