很久沒有發表養生的文章
因為正在實驗醫療靈媒建議的
只吃生的蔬菜水果
但是從每天大魚大肉的根治飲食
要馬上切換成只喝蔬果昔
其實身體是會受不了的
所以我的進程大概是一天三餐裡
有一餐是生的蔬果
一餐生熟食
一餐熟食有肉或蛋。
然後避免醫療靈媒裡的要說no的食物
就這樣又過了一年
而現在進入第二年
目前的吃食大多是一日兩餐
餓了才吃
然後一餐是生的蔬果
一餐可能是全熟菜，
也可能是生瓜加果熟蔬菜雜糧
就這樣大概目前施行了兩個禮拜
動物性蛋白質因交際或嘴饞吃一兩餐
然後每天攝取椰子油橄欖油
去年底也看人本氣食這本書
(暗自以吃或不吃都自在為終極目標)
再加上接觸關於靈性成長的書籍
托勒的 當下的力量 一個新世界
外星人巴夏所傳達的正能量訊息
然後再產出小小的養生心得
現階段是
人類會活得長也許不是問題
但是活著的每一刻
身心感到健康平衡有幸福感
卻不是那麼容易
也就是說如果我們想要真正健康
也許吃什麼或過什麼樣的生活作息是重要的，但卻不是最主要的。
最主要的應該是無為放鬆。
去找到內心的貪欲，抗拒，憤怒或恐懼，然後，面對他。
(對我而言，是無意識的生存威脅感)
當一個人可以卸下身心的壓力時，
其實自然會處在一個平衡的狀態。
就像巴夏曾經分享過的
人其實很多時候是被小我慾望給左右
都是想要而非需要的東西在困擾著
也就因為這樣
當巴夏說出人類七項中性需要的時候
其實也道出一個注重養生的人
很基本要注重的幾個要素
所以我就把它拿來當近期想分享的養生秘訣
第一是空氣
這個在人本氣食這本書裡就幾乎是全篇的重點。
作者曾經說今天是因為空氣還不能被拿來販賣，
所以大家不會重視他。
事實是，
人沒有吃東西的情況下還可以活，
沒有喝水的情況下也可以活，
但如果沒有辦法呼吸，
很快就會死亡。
包括很多的動植物也是同樣的情況，
所以空氣對人來說確實是第一必要的必需品。
所以也許人會短命
跟工業化
各項過度生產的汙染，
空氣品質變得糟糕，
也是有很大的關係。
第二是水
也就是如果人長期沒有飲用水
或是好的水，
身體的確就會受不了
這是個其實還蠻簡單的原理
然後我也想起自己之前有做飯水分離
在那一段時間其實是有禁止自己在某些時候不喝水
甚至吃的食物也都偏乾
當然瘦很快
可是其實對腦子來說
尤其是大腦
其實是會有傷害性的
身體的器官處於長期脫水
也不是一件好事
所以水對人的生命還是非常重要
當然水質也是養生的考量重點吧
然後第三是睡眠
睡眠在巴夏的說法
是我們可以用來恢復人所需要的能量
很重要的一件事
他說人如果11天沒有睡覺就會死亡
我其實還蠻相信的
再來的四個是食物
巴夏在講食物的時候
他說如果一個人處在好的狀態
也就是在比較高頻正向狀態
自然不會去吃低頻有害身體的食物
這個說法還蠻能說服我的
所以為什麼有些人在情緒低的時候
容易會去吃人工添加物很多的點心，油炸的薯片等等
其實不是這麼健康但是會帶來某種
提升精神或者是滿足某些負面情緒
包括咖啡因的東西(很像托勒說的餵養痛苦之身來自我認同的無意識)
所以確實當一個人的能量是夠的時候他就不容易去碰那些不健康的食物
所以當你被那些負面的食物吸引
也許也是在提醒我們
你的內心是不平衡的
然後你可能還有很多
你沒有察覺到的負面信念在干擾著你
讓你沒有辦法去選擇
對你的身體真正有幫助的食物
再來第五個是住所跟環境
巴夏講這個需求的時候
他說住所不一定是指你居住的地方
他比較像是你所處的環境
那個環境是不是屬於你的
我比較解讀成是你有歸屬感
你在那裡可以成為你自己
覺得生活得很自在的地方
還有翻成庇護所
也有點像是你的心靈可以安棲的地方
這對人可以活得長久確實是還蠻重要
就像你選擇一個國度
那個國度裡的風土民情，
可以跟你自己的信念，
你喜歡過的生活是相符合的。
那麼你當然在這個地方就會覺得快樂
健康長壽也就會是一個附加的現象。
第六是連結關係
那個連結不一定專指跟人而已。
環境跟大自然或是跟神性，
跟你自己的內在本質做連結都是。
就人活著的品質來說
這一點是非常重要的
為什麼人會生病
尤其心理病
很多時候是失去了跟其他人
跟這個世界比如說動植物的交流
例如人與人之間最純粹的心靈互動
甚至是跟自己身體以及心理的連結
你是不是夠了解你現在身體的需求
你現在心靈的需求
然後做無礙的連結
而不是只是大腦全面想控制所有一切
然後忽略了感受身體
感受心靈真正的需求
那就會造成身心分離
然後壓力病痛可能也會跟著隨之而來
那當然也就不可能健康長壽
最後一個是創造性的表達
這個部分啊我覺得在養生上
好像是一種活下去的使命感吧
就是如果當你覺得人生活的沒有意義
你不知道你自己跟別人的差異
以及你可以為這個世界貢獻些什麼
你可以怎麼樣去展現出你自己
讓別人看見你
讓別人知道你
讓別人理解你
如果沒有這展現
你好像就會變成透明的了
不存在的了
然後就會失去活力
不想要繼續用這個肉身
去體驗這個世界
因為你沒有在這當中
去越來越享受你經歷的
也在這當中去好好的展現
創造出更多你自己獨一無二的經驗
所以若人缺乏這第七項
也許肉體還是可以活著
精神卻越來越失去活力
其實也正接近死亡
所以養生講的是什麼
就是生命可以不斷被滋養
滋養你的身體
滋養你的心靈
兩者是不能分開的
所以總括來講
一個人要可以在現在的社會環境生存
巴夏這七項是很重要的排序
也是很有效的自我檢視
可以時常依照這個順序去照顧自己
好好的呼吸
好好的喝水
好好的睡覺
好好的吃飯
好好的選一個適合的環境
在裡頭去跟內外宇宙連結
然後透過連結去無為展現
去表達去創造出獨特體驗
然後讓每一個在這個世界上的生命
都可以擁有他們跟你共同創造出來
很不一樣的物質世界的體驗
然後經由這個物質世界的體驗
也讓我們可以更進一步的回歸到內心那個合一平靜充滿愛的自然狀態
那麼也許人再也不用害怕死亡的到來
不用擔憂疾病
無須恐懼環境的威脅
因為我們都有在認真自我負責的
以接納熱情享受的態度
去選擇我們真正有熱情去展現體驗的每一個當下那神奇美好的瞬間
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