2018(補充更新)56天！還你濃密頭髮：掉髮絕對可以根治！

2019/4/24目前頭髮長速中等，兩天洗一次，很少掉超過20根，飲食上少加工品，調味料，以植物水果根莖類為主食，烹調盡量保留活性。不吃做好超過兩小時的食物也能確保新鮮。

巴夏談生命生存的七個基本需求

很久沒有發表養生的文章
因為正在實驗醫療靈媒建議的
只吃生的蔬菜水果
但是從每天大魚大肉的根治飲食
要馬上切換成只喝蔬果昔
其實身體是會受不了的
所以我的進程大概是一天三餐裡
有一餐是生的蔬果
一餐生熟食
一餐熟食有肉或蛋。
然後避免醫療靈媒裡的要說no的食物
就這樣又過了一年
而現在進入第二年
目前的吃食大多是一日兩餐
餓了才吃
然後一餐是生的蔬果
一餐可能是全熟菜，
也可能是生瓜加果熟蔬菜雜糧
就這樣大概目前施行了兩個禮拜
動物性蛋白質因交際或嘴饞吃一兩餐
然後每天攝取椰子油橄欖油

2016/9/13吃的意義

因為開始零包裝生活，我重新審視吃對自己的意義。

最後我跟朋友如是說：吃不過是為了維持我能健康有活力地去做想做的事，不該成為綁手綁腳，或造成恐懼困擾的限制。

2016/1/30 《雜食者的兩難》書摘與心得

這本書很很很厚，但卻很很很好讀又精彩，翻譯流暢居功厥偉。而內容豐富性就更不用說，作者以親身體驗的方式分享不同飲食習慣背後的真相與成因，最後將選省思與擇權留給讀者。大推！！！

先分享書摘，最後再來談心得。

2016/01/14牙齒保健（十做四不做）

先把重點列一列，再來聊天

保健牙齒會持續做的事

20151205《修復身體的黃金七小時》

其實睡眠對我而言，一直不是什麼大問題，因為自認是個「很會睡」也很依賴睡眠來消化解決日間的有形無形煩惱與資訊。

但由於身邊剛好有朋友正遭受失眠之苦，無法感同身受「想睡而睡不著」的心情，卻也多少注意關心起「睡眠品質」這件事。

尤其不上朝九晚五的班後，每天大可睡到自然醒，賴床賴到肚子餓再說。

可是卻也發現這樣無節制的睡眠，長久下來造成作息不固定，多惡夢又淺眠。

加上今年生日禮物收到小米手環，開始使用於紀錄每日睡眠，不管準確與否，數值顯示，我睡眠時數雖長，深沉睡眠的比例卻偏低。

種種遠近因，下意識吸引了這本《修復身體的黃金七小時》來到眼前，並在圖書館半信半疑逐字快讀看完，記下認為受用或需要再驗證的重點。

為了節省時間，就不再另外打成文字檔。大家湊合著看手寫照片，有興趣深入閱讀的朋友，可以去圖書館借來看看囉。

濕度與健康

DATE: 01/15/2010 03:33:46 PM 
冬天到了，鼻子過敏的情況更加嚴重，不是打噴嚏流鼻水就是乾到快流鼻血，還想說是家裡灰塵或濕氣太重，最後買了電子溫濕度計，發現家裡濕度才40-50%。